Historie desetiboje
Desetiboj je považován za nejkomplexnější atletickou disciplínu, protože prověřuje schopnosti závodníků v běžeckých, skokanských a vrhačských disciplínách. Jeho kořeny sahají až do antických olympijských her, kde podobná soutěž existovala jako součást pětiboje (pentathlonu).
Moderní desetiboj vznikl v 19. století a poprvé byl zařazen do olympijského programu v roce 1912 na hrách ve Stockholmu. Právě tehdy vznikla tradice, že vítěz desetiboje je označován za „největšího atleta světa“, což je titul, který desetibojaři nosí dodnes.
Cíl soutěže
Naším cílem je získat co nejvyšší bodový součet ve všech deseti disciplínách. Každá disciplína přiděluje body podle výkonu a vítězem je atlet s nejvyšším celkovým počtem bodů po dvou dnech soutěže.
Disciplíny v desetiboji
Desetiboj se skládá z pěti disciplín prvního dne a pěti disciplín druhého dne:
1. den
- Běh na 100 metrů – test čisté rychlosti a výbušnosti.
- Skok daleký – ověřuje rychlost, sílu a odrazovou techniku.
- Vrh koulí – test síly horní poloviny těla a technické přesnosti.
- Skok do výšky – ukazuje pružnost, sílu a precizní techniku.
- Běh na 400 metrů – ověřuje kombinaci rychlosti a vytrvalosti.
2. den
- Běh na 110 metrů překážek – test síly, rychlosti a koordinace.
- Hod diskem – disciplína zaměřená na sílu a rotaci.
- Skok o tyči – náročná technická disciplína vyžadující sílu a flexibilitu.
- Hod oštěpem – test síly, techniky a přesnosti.
- Běh na 1500 metrů – poslední disciplína, která prověří vytrvalost a taktické schopnosti.
Pravidla desetiboje
- Každá disciplína přiděluje body podle speciální bodovací tabulky – čím lepší výkon, tím více bodů.
- Atlet musí absolvovat všechny disciplíny, jinak je ze soutěže vyřazen.
- Mezi jednotlivými disciplínami jsou přestávky na regeneraci, ale závod se odehrává během dvou dnů.
- Výsledky se sčítají a vítězí závodník s nejvyšším součtem bodů.
Bodovací systém
Každá disciplína má vlastní bodovací tabulku, která přepočítává výkon na body.
- Běžecké disciplíny – čím rychlejší čas, tím více bodů.
- Vrhačské a skokanské disciplíny – čím delší hod/skok, tím více bodů.
Příklad bodování:
- 10,50 s na 100 m → cca 975 bodů
- 7,80 m ve skoku do dálky → cca 1010 bodů
- 16,00 m ve vrhu koulí → cca 850 bodů
- 2,10 m ve skoku do výšky → cca 950 bodů
- 47,00 s na 400 m → cca 960 bodů
- 13,80 s na 110 m překážek → cca 1020 bodů
- 50,00 m v hodu diskem → cca 870 bodů
- 5,20 m ve skoku o tyči → cca 975 bodů
- 70,00 m v hodu oštěpem → cca 900 bodů
- 4:20,00 na 1500 m → cca 850 bodů
Celkový vítězný součet bodů na světové úrovni bývá mezi 8500–9000 body.
Počet účastníků
Desetiboj je individuální disciplína, ale může být součástí týmových soutěží:
- Individuální závod – každý atlet soutěží sám za sebe.
- Týmové soutěže – výsledky jednotlivých vícebojařů se mohou sčítat v rámci atletických družstev.
Vybavení vícebojaře
Každý desetibojař potřebuje různé druhy vybavení pro jednotlivé disciplíny:
- Běžecké tretry – speciální boty pro sprinty, běhy a skoky.
- Vrhačská obuv – speciální boty pro vrh koulí, hod diskem a hod oštěpem.
- Lehký sportovní dres, který neomezuje pohyb.
- Oštěp, disk, koule a tyč, které odpovídají pravidlům desetiboje.
Jak dosáhnout vítězství?
Vítězství v desetiboji závisí na kombinaci fyzických schopností, techniky a taktiky. Klíčové faktory úspěchu jsou:
- Vyváženost mezi disciplínami – slabší disciplíny je třeba kompenzovat silnými výkony jinde.
- Fyzická připravenost – desetiboj je extrémně náročný na výdrž a regeneraci.
- Mentální odolnost – závodník musí zvládnout tlak a soutěžit po dva dny bez výrazných výkyvů.
- Strategie – někdy je výhodnější takticky šetřit síly na závěrečné disciplíny.
Jak se mužskému desetiboji říká jinak?
Desetiboji se mezinárodně říká „decathlon“. Ve sportovních komunitách se někdy označuje jako „královský víceboj“, protože testuje všestrannost, sílu a vytrvalost.
Desetiboj je nejkomplexnější atletickou disciplínou, která prověřuje nejlepší atlety světa ve všech aspektech sportovní zdatnosti – od rychlosti, přes sílu až po vytrvalost.
Zdroj: https://chatgpt.com/