Historie Men’s Physique
Men’s Physique je soutěžní kategorie kulturistiky, která byla zavedena v roce 2012 Mezinárodní federací kulturistiky (IFBB). Byla vytvořena jako alternativa ke klasické kulturistice, kde hlavním cílem není extrémní svalový objem, ale estetická, atletická a symetrická postava.
Tento sport se rychle stal populárním, protože odráží moderní fitness trend štíhlého, estetického a sportovního vzhledu, který je dosažitelnější pro širší veřejnost. Hlavním cílem je V-tvar trupu (široká ramena, úzký pas), estetická muskulatura a minimální množství tělesného tuku.
Dnes je Men’s Physique jednou z největších kategorií v kulturistických soutěžích, která přitahuje široké spektrum soutěžících z fitness a kulturistické komunity.
Cíl Men’s Physique
V Men’s Physique je naším cílem dosáhnout esteticky dokonalé postavy s důrazem na symetrii, štíhlost a definici svalů, nikoliv na maximální objem. Důležitý je také celkový vzhled, prezentace a sebevědomí na pódiu.
Pravidla Men’s Physique
- Soutěžící jsou hodnoceni podle symetrie, estetické muskulatury a celkového vzhledu, ne podle extrémního objemu svalů.
- Závodníci nesoutěží v klasickém pózování jako v kulturistice, ale mají vlastní pózování, které zdůrazňuje přirozenost a estetiku postavy.
- Povinné pózy zahrnují:
- Front Pose (přední postoj) – široká ramena, úzký pas, lehce zvednuté ruce.
- Back Pose (zadní postoj) – zdůraznění zad a šířky ramen.
- Quarter Turns (čtvrtotáčky) – ukázka postavy z různých úhlů.
- Soutěžící nosí šortky, které zakrývají stehna, což znamená, že hodnocení se zaměřuje primárně na horní část těla.
- Men’s Physique je rozděleno do výškových kategorií, přičemž čím vyšší je závodník, tím větší může být jeho maximální svalová hmota.
Kategorie Men’s Physique
- Amatérské soutěže (NPC, IFBB Amateur League) – regionální, národní a mezinárodní úroveň.
- Profesionální soutěže (IFBB Pro League) – nejvyšší úroveň, včetně Mr. Olympia Men’s Physique.
- Masters Men’s Physique – kategorie pro závodníky ve věku 40+.
Prostředí Men’s Physique
Men’s Physique se trénuje v posilovnách a fitness centrech, kde závodníci pracují na síle, definici a celkové estetice postavy. Soutěže se konají na pódiích před rozhodčími, kde je klíčová prezentace a přirozený vzhled.
Počet účastníků v Men’s Physique
- Jednotlivci – každý závodník je hodnocen samostatně.
- Týmové hodnocení (v některých federacích) – výsledky jednotlivých závodníků mohou být sčítány pro týmové pořadí.
Vybavení pro Men’s Physique
- Činky, stroje a odporové gumy – základní tréninkové vybavení pro rozvoj symetrie.
- Soutěžní šortky – dlouhé sportovní šortky zakrývající stehna, které odlišují tuto kategorii od klasické kulturistiky.
- Tanning (nástřik barvy na tělo) – zvýrazňuje svalovou definici při pózování.
- Doplňky výživy – proteiny, BCAA, kreatin, vitamíny.
Bodování v Men’s Physique
Bodování se skládá ze dvou hlavních složek:
- Symetrie a estetika – hodnocení postavy, tvaru a proporcí svalů.
- Celková prezentace – hodnotí se držení těla, pózování, vzhled a osobnost na pódiu.
Porota klade důraz na V-tvar trupu, estetickou muskulaturu a přirozený vzhled. Soutěžící s nejlepším poměrem svalového rozvoje, symetrie a prezentace se stává vítězem.
Jak dosáhnout vítězství v Men’s Physique
- Důraz na estetiku a symetrii – soutěžící by měl mít proporčně vyvážené tělo.
- Úzký pas a V-tvar trupu – široká ramena, úzký pas a dobře vyvinutý hrudník.
- Definice a separace svalů – dosažení nízkého procenta tělesného tuku pro co nejostřejší vzhled.
- Správné pózování a sebevědomí na pódiu – přirozený postoj, úsměv a osobitý projev.
- Správný tréninkový plán – zaměřený na vyvážený rozvoj svalových partií.
- Striktní dieta a regenerace – optimální výživa a odpočinek.
Jiné názvy pro Men’s Physique
- „Fitness Model Bodybuilding“ – označení pro estetický přístup k soutěžní kulturistice.
- „V-Shape Physique“ – zdůrazňuje klíčový tvar postavy v této kategorii.
- „Athletic Bodybuilding“ – vyjadřuje sportovní zaměření této kategorie.
Men’s Physique je nejrychleji rostoucí kulturistická kategorie, která je populární nejen mezi závodníky, ale i mezi běžnými fitness nadšenci, kteří chtějí atletickou, estetickou a funkční postavu. Tato kategorie je ideální pro ty, kteří chtějí soutěžit bez extrémního objemu svalů, ale s důrazem na symetrii, kondici a stylový vzhled.
Zdroje: https://chatgpt.com/