Classic Physique

autor:

Historie Classic Physique

Classic Physique je soutěžní kategorie v kulturistice, která byla zavedena v roce 2016 Mezinárodní federací kulturistiky (IFBB) jako reakce na rostoucí popularitu estetické kulturistiky inspirované zlatou érou 60. a 70. let, kdy dominovali legendární závodníci jako Arnold Schwarzenegger, Frank Zane nebo Serge Nubret.

Tato kategorie vznikla jako kompromis mezi objemnou kulturistikou (Open Bodybuilding) a estetičtějším Men’s Physique, přičemž zdůrazňuje klasickou symetrii, proporce, estetiku a definici svalů, aniž by se kladl důraz na extrémní svalový objem.

Dnes se Classic Physique stalo jednou z nejpopulárnějších kulturistických kategorií, kde se soutěžící inspirují klasickými kulturisty, ale stále využívají moderní tréninkové metody a výživu.

Cíl Classic Physique

V Classic Physique je naším cílem vybudovat esteticky dokonalou postavu s důrazem na symetrii, proporce a klasický vzhled, podobný kulturistům z 60. a 70. let. Místo extrémního objemu, který je běžný v otevřené kulturistice, se zde hodnotí V-tvar trupu, úzký pas, dobře vyvinuté nohy a harmonická muskulatura.

Pravidla Classic Physique

  • Soutěžící jsou hodnoceni podle estetiky, symetrie a svalového rozvoje, nikoliv podle maximální velikosti svalů.
  • Porota posuzuje celkový vzhled, proporce a pózování, přičemž důležitá je harmonie horní a dolní části těla.
  • Každý závodník musí dodržet maximální váhový limit podle výšky, což omezuje extrémní svalový růst:
    • Čím vyšší je soutěžící, tím vyšší může mít maximální váhu.
  • Soutěžní pózování je inspirováno klasikou kulturistiky a obsahuje tyto povinné pózy:
    • Front Double Biceps (přední dvojitý biceps).
    • Side Chest (hrudník z boku).
    • Back Double Biceps (zadní dvojitý biceps).
    • Abdominals & Thighs (břišní svaly a stehna).
    • Classic Pose – volná póza inspirovaná klasikou (např. „Most Muscular“ nebo „Vacuum Pose“).
  • Na rozdíl od otevřené kulturistiky (Open Bodybuilding) soutěžící nenosí tradiční plavky, ale šortky ve stylu staré školy, které zakrývají horní část stehen.

Kategorie Classic Physique

  • Amatérské soutěže – regionální, národní a mezinárodní závody.
  • Profesionální soutěže (IFBB Pro League) – soutěže na nejvyšší úrovni, jako Mr. Olympia Classic Physique.
  • Masters Classic Physique – kategorie pro starší závodníky (40+ let).

Prostředí Classic Physique

Classic Physique se praktikuje v posilovnách a fitness centrech, kde závodníci trénují s činkami, stroji a vlastní vahou. Soutěže probíhají na pódiu před rozhodčími, kteří hodnotí estetiku postavy a provedení póz.

Počet účastníků v Classic Physique

  • Jednotlivci – každý závodník je hodnocen samostatně.
  • Týmové hodnocení (v některých federacích) – výsledky jednotlivých závodníků mohou být sčítány pro týmové pořadí.

Vybavení pro Classic Physique

  • Činky, stroje a osy – základní nástroje pro budování svalové symetrie.
  • Soutěžní plavky (šortky Classic Physique) – na rozdíl od klasické kulturistiky, kde jsou slipové plavky, zde jsou delší šortky připomínající 70. léta.
  • Tanning (nástřik barvy na tělo) – zvýrazňuje svalovou definici při pózování.
  • Doplňky výživy – proteiny, BCAA, kreatin, spalovače tuků, vitamíny.

Bodování v Classic Physique

  • Porota hodnotí jednotlivé pózy a celkový vzhled soutěžícího.
  • Rozhoduje svalová hmota, symetrie, definice a pózování.
  • Vítězem se stává soutěžící s nejlepším poměrem estetiky, proporcí a svalové kvality.
  • Hodnocení se skládá ze dvou hlavních složek:
    1. Svalová definice a symetrie – správné proporce a jasně viditelné svaly bez nadměrné velikosti.
    2. Celková prezentace a klasické pózování – schopnost předvést své tělo jako v éře Arnolda.

Jak dosáhnout vítězství v Classic Physique

  • Důraz na estetiku a symetrii – nepřehánět objem, ale soustředit se na vyváženost těla.
  • Úzký pas a V-tvar trupu – zachování správných proporcí.
  • Definice a svalová separace – dosažení nízkého procenta tělesného tuku pro lepší vizuální efekt.
  • Perfektní pózování – schopnost prezentovat tělo elegantně a kontrolovaně.
  • Správný tréninkový plán – vyvážený trénink pro všechny svalové partie.
  • Striktní dieta a regenerace – důraz na správnou výživu a odpočinek.

Jiné názvy pro Classic Physique

  • „Klasická kulturistika“ – český termín.
  • „Golden Era Bodybuilding“ – označení pro styl inspirovaný érou Arnolda Schwarzeneggera.
  • „Symmetry-focused bodybuilding“ – důraz na proporce a estetiku.

Dnes je Classic Physique jednou z nejrychleji rostoucích kategorií v kulturistice, která spojuje moderní trénink s klasickými ideály krásy mužské postavy. Je to dokonalý mix síly, estetiky a umění prezentace těla!

Zdroje: https://chatgpt.com/

Napsat komentář